Meditation kennenlernen I es atmet dich

Heute starten wir mit der ersten Meditation: „Es atmet dich“
Es ist die erste Technik, die ich dir zeigen möchte,
nämlich: Deinen Atem beobachten.

Du bist in dir Willkommen, es atmet dich! So schön dass es dich gibt!
Und wir haben eine kleine Hausaufgabe: Beim Zähneputzen an Zähneputzen denken 🙂 (ich versuche das seit 20 Jahren…. „Wie faszinierend, was dabei alles stattfindet“).

Ein spannendes Experiment!
Du kannst dieses Meditation auch gerne öfter wiederholen.
Ich freue mich dir beim nächstes Mal eine weitere Meditationstechnik zu zeigen.
Wichtig ist, dass du es spielerisch nimmst.
Und vielleicht gibt es eine Technik, die dir besonders gefällt.

Jetzt starten wir mit der Meditation.

Wichtig ist, dass Du die Möglichkeit hast, deine Augen zu schließen, und einen Raum, wo du einen ruhigen Platz hast.
Also übe das nicht, wenn Du im Auto sitzt oder Fahrrad fährst.
Gehe spielerisch in der Meditation vor und lasse deine Erwartungen beiseite.

Danke, dass Du dein kostbares Gut, deine Zeit, für diese Beiträge genommen hast. Ich wünsche dir weiterhin ein spannende Heldinnen Reise.

Vom Überleben als Sandkorn im Getriebe zum strahlenden Diamanten. Du bist einzigartig.
Danke, dass Du diesen Beitrag gelesen hast. Danke für dein da-sein.

In Liebe,
Deine Adi-Magalie